Healthy ageing @home

Vanuit jezelf met plezier naar een gezonder leven! 

Praktisch aan de slag met een gezonde basis! 

Een gezonder thuis

Ik heb een aantal producten ontwikkeld. Waarmee je thuis aan de slag kunt. Stap voor stap neem ik je mee met praktische oplossingen voor thuis. Altijd praktisch, altijd in een creatief jasje. 

 Zoals de Suikervrije maandbox! 

Lees meer

Waarom een gezonder thuis?

In de eerste 1000 dagen van ons leven wordt de basis gelegd voor onze gezondheid. Vanaf de bevruchting (ja ik zette het woord bevruchting op mijn website) tot aan de tweede verjaardag wordt je letterlijke gevormd.

Lees meer

Loved ones first

P

Positieve gezondheid

More Greens

Down shift

Move Naturally

Ikigai

Healthy Ageing 

Healthy Ageing is een wetenschappelijke benadering van het gezond en vitaal oud worden. Waarbij het streven is om zo lang mogelijk in goede gezondheid te leven. Healthy Ageing begint daarmee al tijdens de zwangerschap (of eigenlijk al lang ervoor).

Healthy Ageing is een soort instap moment, je kiest er NU voor om te werken aan gezonder oud worden.  En dat gaat met vallen en opstaan. Het betekend dat je in het nu keuzes en afwegingen maakt die een positief effect hebben op je huidige gezondheid maar vooral ook op die van later! En dat hoeft echt niet met alleen maar quinoa crackers en komkommers, MAAR een gezond leven ziet er wél heel anders uit dan wat nu de norm is. Met te veel schermtijd, te weinig buiten spelen, te veel zitten, te veel suiker, te veel transvetten, te veel stress (en ga zo maar door). 

Dit oplossen (voor de menschheid) vraagt een systematische aanpak, waarbij jij thuis aan de slag gaat, maar er ook de juiste omstandigheden zijn op je werk. Bij de sportvereniging. In de wijk. Dat gemeenten en overheidsinstanties hier mee bezig gaan en dat er aandacht voor is bij ziekenhuizen.

Door een gezamenlijke aanpak worden er met kleine stapjes steeds weer verbeteringen gemaakt in de verschillende aspecten die maken dat we met elkaar gezonder oud worden. Met de Healthy Ageing @ home producten kun jij jouw thuis gezonder maken. 

#Hoedan? 

Zoals je bij bovenstaande pictogrammen kunt zien bestaat Healthy Ageing uit een mix van verschillende onderdelen. Ik heb hier mijn persoonlijke mix van gemaakt.

Verschillende modellen en wetenschappelijke basis komt hierin terug, zoals positieve gezondheid, de blue zones en het preventie akkoord. Deze mix noem ik de #hoedan aanpak. 

Met deze aanpak in mijn achterhoofd ga ik aan de slag in projecten of ontwikkel ik mijn producten. Bovenstaande is een greep uit de onderdelen waar Healthy Ageing uit kan bestaan. Je zult ook zien dat sommige onderdelen jou misschien makkelijk af gaan en anderen vind je weer uitdagend, dat geldt voor iedereen. Dat geeft niet. Samen proberen we alle onderdelen steeds een beetje beter te maken.  

 

Lees meer

Suikervrije Maandbox

Met deze box leer jij stap voor stap hoe je suikervrij kunt eten. Eigenlijk is de box een cursus verpakt in een gezellig jasje. Suikervrij eten kan in vele vormen. Of je nu niet wilt snoepen, geen toegevoegde suikers wilt eten of helemaal koolhydraat arm. Met de suikervrije maandbox ga je met de eerste twee aan de slag. Zelf eet ik al jaren suikervrij. Met strengere periodes en periodes met verdacht veel jokers. Voordat ik met suikervrij eten begon, had ik vaak ongeremde snaaibuien, wanneer alles me tegenzat vloog ik naar de winkel. Ik had geen controle op mijn eetgedrag, ook was ongezond eten enorm verbonden aan ontspanning. Nu heb ik dat niet meer en ook jij kunt dit leren!
Lees meer

Wat vonden anderen van de box: 

⁠“De suikervrije maandbox zorgde net voor dat zetje dat ik nodig had om een maand niet te snoepen. Je bent niet verplicht om helemaal suikervrij te gaan, waardoor je het echt op je eigen manier kunt toepassen, extra doel, ik ben er een paar kilo’s door kwijt geraakt!”  Wilma ⁠

“Je hebt gewoon een heel mooi product gemaakt, de suikervrije maandbox is ironisch genoeg net en grote snoepwinkel. Ik pak hem er soms gewoon even bij om er alleen even door heen te kijken naar al dat moois.” Katelijne 

“De suikervrije maandbox maakt met leuk en uitdagend om suikervrij te gaan leven! De opdrachten zijn afwisselend en laten je bewust worden van je ongezonde eetpatronen.
Een mooie opstap naar een gezonder leven!” Femke 

Zelf aan de slag met een Healthy Home?  

Je kunt je aanmelden voor de wachtlijst voor het #Hoedan Healthy home mini stapjes cursus. Speciaal voor ouders die al genoeg op hun bordje hebben maar hun kinderen (en zichzelf) wel een gezonde basis willen geven. Super behapbaar door kleine mini stapjes die je meteen praktisch kunt toepassen. Nu voor een klein prijsje.  

 

Lees meer